بعض صور العادات الصحيه ومنافعها للجسم

تتعدد صور العادات الصحيه التى لها علاقه مباشره بصحه الانسان وسلوكه ومنها على سبيل المثال لا الحصر ما يلى

1-     عادة مضغ الطعام جيدا فى الفم قبل بلعه من العوامل المهمه الواقيه من إضطرابات الجهاز الهضمى

2-     عادة تنظيف الاسنان المستمر ولو بالماء عادة حميدة تكفل نظافه الفم وتعمل على حمايه الجسم ووقايته من الامراض

3-     عادة تناول طعام الافطار صباحا تعد من أبرز وأهم العادات الصحيه ومن الضرورى أن تكون وجبه الصباح منوعه فى موادها غنيه بالعاصر الغذائيه

4-     عاده ممارسه بعض التمارين الرياضيه أو الانشطه المستمره التى يتم من خلالها المحافظه على اللياقه البدنيه للجسم

5-     عادة تناول السلطه والمكونه من بعض أنواع الخضراوات الطازجه مع كل طعام لانها غنيه بالفيتامينات والاملاح المعدنيه

6-     عادة تناول المشروبات المعتدله الحراره فلا تكون ساخنه ولا تكون بارده جدا أو مثلجه

7-     عادة المحافظه على إعتدال الجسم فى مختلف حالاته وأوضاعه ( وقوفا وجلوسا ومشيا ) تعمل بإذن الله على حمايه قوام الجسم وسلامه بنيانه

8-     من العادات الصحيه عدم الجلوس لفترات طويله أمام شاشه التلفزيون أو غيره من الاجهزه لما يترتب على ذلك من إضاعه للوقت

إرشادات الامن والسلامه بالمدرسه

أولا : فى حالات الزلازل

1-     لا قدر الله عند حدوث الزلزال يتم استخدام صافرات خاصه لفترات مستمره طويله وهى صافرات معروفه عند التلاميذ فى حالات الخطر ويتدرب عليها التلاميذ مره كل شهر على الاقل من أجل إخلاء المبنى

2-     إطفاء جميه الانوار الكهربائيه بالمدرسه فورا وفصل المفتاح الرئيسى للكهرباء وإغلاق محبس المياه الرئيسى

3-     إستنفار جميع العاملين بالمدرسه للخروج والنزول فورا عند سماع الصفاره

4-     يقوم مدرس الحصه المتواجد داخل الفصول بتهيئه التلاميذ للخروج المنظم حيث ينزل  كل فصل من السلم القريب منه والذى يتم تدريبهم على النزول منه

5-     يتم إنزال التلاميذ من أدوار المدرسه بالترتيب بحيث يتم إنزال التلاميذ من الدور الثانى ثم الدور الثالث ويراعى الدقه فى الانزال تجنبا لحدوث إصابات بين التلاميذ ساعة الانزال ويتم تجميع التلاميذ بعد ذلك فى فناء المدرسه الواسه بعيدا عن المبنى